22歳で結婚してから
夜中目が覚めると2時間ほど眠れないっていうのが
かれこれ30年以上続いていて
仕事をしている時なんて本当に辛かった。
今は自宅で開業してるので
朝きついときはゆっくり寝ることが出来るんだけど
やっぱり途中覚醒は辛い。
昨日、泉大津市での独自プログラムのページを見ていると
コロナやアレの後遺症に
ヨガの呼吸法がいいと書かれていた。
ヨガは30代前半から
本を買って自分でやったり習いに行ったりしてたけど
やったりやらなかったりで忘れていた。
寒いとなかなか出来ないんだよね～～
それで深い呼吸を心がけていると
昨晩はまぁまぁ眠れて快適だった。
ポーズを取らなくても
呼吸に意識を向けるだけでもいいみたい。
今日は早速パイナップルを買ってこようと思う。
甲田療法のスムージーも今から作るつもり。
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